• Wpisów:8
  • Średnio co: 133 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 21:58
  • Licznik odwiedzin:1 342 / 1202 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Hej

Dzisiaj dzień spędziłam okropnie caly dzien na praktykach było tyle osób jejuu zwariowały te babeczki ale ciesze sie bo od jutra wolne do 1 września troszkę sobie odpoczne i będę miała wiecej czasu na prawko i ćwiczenia

Bilans :
-Owsianka z mala garścią rodzynek i połową brzoskwini
-Jogurt naturalny mały z małym bananem i nektarynka
-Bułka pełnoziarnista z serkiem do chleba
-2 krokiety i barszcz czerwony
- 3 wafle ryżowe

Ćwiczenia :
2 godziny spaceru

Myślę o tym żeby zacząć biegać to podobno jest najlepsze na odchudzanie. Najelepiej biegać rano czy wieczorem ? Jak myślicie ?









Do jutra ! Chudego
  • awatar Envy: bieganie spala duzo kcal. ja bym bym wolala rano. puste ulice i wiesz. a tak to wieczorem wylaza jakies patalachy itd... bardzo chetnie bym zaczela biegac ale przy takich malych bilansach sie troszke boje :(
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej

Mam ostatnio mało czasu bo przygotowuje się do egzaminu teoretycznego na prawo jazdy boję się go jak cholera
Do tego jeszcze dochodzą praktyki zawodowe (uczę się jako fryzjerka) które są od 8 do 16 wstaje o 6 a w domu jestem o 17, czasem nie mam po nich siły na nic i wpierdoliłabym tone cukru ale nie chce się poddawać, chce w końcu pięknego ciała o którym marzę nie chce już patrzeć na siebie i myślec że jestem gruba.. Chce w końcu spojrzeć w lustro i powiedzieć "mam piękne ciało" !


Bilans :
-Owsianka z połową nektarynki
-Jogurt naturalny z pokrojoną brzoskwinia
- 2 pełnoziarniste bułki z serkiem białym
- 2 Krokiety i szklanka barszczu czerwonego

Ćwiczenia :
2,5 godziny spaceru

Bardzo ciężko przychodzi mi picie wody, poradzicie mi coś aby się do niej zachęcić?








  • awatar Coffeine: Nie stresuj się. Jak ja zdałam to Ty też dasz radę. Polecam Ci stronkę zdamyto.pl Pytania stamtąd powtarzają się na egzaminie państwowym :) Powodzenia :)
  • awatar Envy: moze wkroj sobie cytryne do tej wody? powodzenia na egzaminie!
  • awatar emilietta.: Nie boj sie nie stresuj sie teoria bo w tym akurat nerwy sa najgorszym doradca :) piekny bilans :) powodzenia :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej kochane. Przepraszam, że wczoraj nie napisałam bilansu ale nie mialam czasu
Dzisiejszy bilans to totalna porażka !

Bilans :
-Serek wiejski, 2 wafle ryzowe (jeden 35kcal)
-Barszcz czerwony z ziemniakami
-2 wafle ryżowe
-Miseczka płatków z mlekiem
-2 kanapki (pol plasterka sera, wedlina, pomidor, ogorek malo solny)

Ćwiczenia :
Godzina spaceru


Wiem, jem jak jakas psychopatka Masakra nienawidzę swojego ciała !

Do jutra


 

 
Hej , dzisiaj pisze tylko bilans bo nie mam za brdzo czasu

Bilans:
-Serek wiejski z cynamonem, kromka chleba, nektarynka
-Jogurt 7 zbóż, nektarynka, kromka chrupkiego pieczywa graham
-2 bułki ciemne z pasta jajeczna
-6klusek śląskich, kawałek mięsa gotowanego taki mały, ogórek mało solny

Wypite : 2 litry wody

Ćwiczenia : Miley Cyrus Workout: Sexy Legs, Godzina spaceru


To na tyle, mam wyrzuty sumienia bo duzo zjadłam a mało ćwiczyłam

Do jutra !




  • awatar Envy: boze serek wiejski z cynamonem! czemu ja na to nie wpadlam, CZEMU!? >.< haha ey nie przejmuj sie ze malo cwiczylas, bo na spacerze tez mozna sporo spalic kcal - zalezy w jakim byl tepie. ja wczoraj w 1,5h żwawym tepem spalilam 439kcal! :D
  • awatar emilietta.: Jest dobrze ! :D
  • awatar CEL 49 KG: powodzenia! :3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej



Chyba dzisiaj troche za duzo zjadlam ale ocenicie sami. Co polecacie jesc po ćwiczeniach ? Dodam ze ćwiczę o 18 .

Bilans:
-Serek wiejski z pokrojoną papryką, kromka chleba
-Jogurt 7 zbóż , 1 kromka chrupkiego chleba graham
-Nektarynka, grahamka z serkiem do chleba
-2 łyżki ziemniaków, jakieś mięso (nie mam pojęcia co to było) ale bylo gotowane, surówka z białej kapusty, papryki, marchewki i ogorka malosolnego

Wypite : 2 litry wody niegazowanej

Ćwiczenia : Miley Cyrus Workout: Sexy Legs
Mel B pośladki

Umarlam po tym 1 zestawie ćwiczeń ale jednocześnie mialam siłę na jeszcze Magia Uwielbiam ćwiczyć ! <3 Proponujecie jeszcze dodać jakieś ćwiczenia ?

Do jutra








 

 
Hej


Dzisiaj juz jest o niebo lepiej niż wczoraj Zaczęłam ćwiczyć Spociłam się jak świnia To mi się podoba , czuje się jak nowo narodzona po ćwiczeniach

Bilans :
-Serek wiejski z 3 cienkimi paskami papryki , bułka z ziarnami
-2 chlebki chrupkie typu graham , jogurt typu 7 zbóż
-grahamka z pomidorem
-Kotlet bez panierki smażony na łyżeczce masła , surówka z białej kapusty , papryki, marchwi i ogórka malo solnego

Wypite : 1,5 litra wody niegazowanej

Ćwiczenia : Mel B rozgrzewka (5min)
Mel B trening cardio (15min)
Mel B trening ud (10min)
Mel B ćwiczenia rozluźniające (5 min)


Jakie ćwiczenia polecacie na nogi ?
Czekam na odpowiedzi Bardzo zalezy mi na szczuplych nogach








Do jutra !
  • awatar marczakówna: https://www.youtube.com/watch?v=--ovupOBESg. cwicz to a bedziesz zadowolona ;p
  • awatar GotoweNaOdchudzanie: świetnie! :) Polecam na nogi : Mel b -nogi, Miley Cyrus Workout: Sexy Legs... jeszcze możesz poszukać wyzwań 30-dniowych (np. krzesełko)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej
Niestety dzisiaj nie ćwiczyłam ponieważ chodzę na praktyki a dzisiaj dodatkowo miałam kurs prawa jazdy i niedawno wrociłam do domu , ale pojdę na dość długi spacer . Ale musze sie brac za robote od jutra bo tak być nie może !
Bilans:
- Serek wiejski , kromka chleba , gruszka
- Jogurt jogobella musli, 2 kromki pieczywa chrupkiego graham
-ryba , surówka z białej kapusty, papryki,marchewki i ogórka malosolnego
-grahamka z pomidorem, 15 malin

Wypite : 2 litry wody niegazowanej

Co sądzicie o moim bilansie ? Powinnam coś w nim zmienić?

Trochę motywacji na wieczór
Do jutra Kochane !




  • awatar GotoweNaOdchudzanie: Dobrze jest :) ale z tego co czytałam to owoce na kolacje nie są dobrym rozwiązaniem :) i podobno można na kolacje zjeść kromkę ciemnego pieczywa ale my od początku odchudzania raczej unikamy wieczorem pieczywa, trzymam kciuki i źyczę powodzenia :*
  • awatar Chude Marzenia: nie to że na jednej kapce :D bron boze tylko po kanapce zjadłam maliny :)
  • awatar Twój los zależy od Twoich nawyków.: Łączysz warzywa z owocami? :) Nie mam nic do tego i nie mówię, że to źle, ale ja bym tak nie umiała :) Bilansik fajny ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej !
Jutro pierwszy wpis na moim blogu
Będę sie zdrowo odżywiać i ćwiczyć z Mel B .
Co sądzicie o jej ćwiczeniach ?

Mam nadzieję że będziecie śledzic moje wpisy i mowic o ewentualnych blędach jakie będe popelniać.

A więc do zobaczenia jutro chudzinki !

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›